对于现在的人们不管是青年人、中年人、还是老年人 都很喜欢骑动感单车  更多的人运动为了减肥 锻炼 我认为锻炼最出效果的就是骑动感单车 
  贵州动感单车教练说,如果说减10斤的话首先我要问你现在多少斤,如果超过200斤,每天练50分钟,而且动作到位的话,再加上节食,减30斤以上不是问题,如果你在150斤以内,也就减10斤就不错了,动感单车有很多动作要领,不要就在那干骑,掌握了动作要领才能达到效果,你骑的时候每一个动作你需要知道哪里的肌肉怎么用力,需要的话我可以告诉你 当然了,如果骑完单车后半小时内再做几十个仰卧起坐,效果更佳
  动感单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在进行动感单车运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。